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肚胀消化不良应该如何办

放大字体  缩小字体 发布日期:2019-07-23 作者:责任编辑。陈微竹

肚胀消化不良怎么办

当今社会,处于工作和生活的压力,经常会要参加一些聚会、宴会、商务洽谈等公众场合;也有一些是因为朋友聚会请客吃饭等,当遇到这些场合的时候,吃是难免的事,但很多一高兴,就吃多了,从而导致不消化。我们现在就来说说肚胀消化不良怎么办?

肚胀消化不良怎么办

1、酸奶:其中含有对我们人体有益处的益生菌,能够帮助维持我们肠道菌群的健康平衡,同时还有助消化的功效,对于有消化不良症状的患者来说,酸奶是一个不错的选择。

2、苹果:有止泻与通便的功效,其含有的纤维素可以刺激肠道的蠕动,进而加快排便,起到预防便秘和助消化的作用。

3、西红柿:其中含有丰富的维生素C,它有助于我们维持肠道的健康,避免出现消化不良的现象。

消化不良的原因

1、胃酸过多:适量的胃酸有助于消化胃部中食物,但是过多的胃酸就会损害胃黏膜,就会产生消化不良的症状。

2、饮食太过于杂乱及油腻:如果饮食太过杂乱或油腻,肠道是很难消化这类食物的,就会出现肚子胀不消化的症状。

3、压力过大:工作强度高、压力大的人一般都会有一些胃病,这是因为压力会使内分泌紊乱,导致胃肠道蠕动异常,从而导致腹泻或是消化不良。

消化不良是日常生活中我们经常会遇到的症状,原因有很多,每个人可根据自己的情况做出相应的缓解或治疗措施,让自己摆脱消化不良所带来的不适感。同时,在生活中注意饮食习惯,学会给自己减压或者找到适合自己释放压力的方式,才能让自己活出健康的生活。

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