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广州气候纠缠春雨添寒意明日最低温14℃

放大字体  缩小字体 2020-04-23 12:58:49 来源:腾讯健康作者:责任编辑NO。谢兰花0258

文、音频/羊城晚报全媒体记者 曾敏妍

早上好!

今日,将会是雨一直下的一天。假如觉得昨日有点冷,没关系,今日会更冷哦!

有没有想起这首老歌?

昨日的大雨部分暴雨、短时劲风、雷电等强对流气候形式,今日强度显着削弱了,可是,仍需留意防备强对流及山体滑坡等地质灾害。

据广州市气象局估计,今日广州依然有中雨量级降水,气温介于17℃到20℃之间,相对湿度介于80%~95%之间,吹细微至弛缓的东北风。

才上班,就想着下班的节奏。图/广州气候

广州气温还在下降,明后天才会到达这次冷空气最低温,港区阵风达6~8级。气候显着转凉了,小伙伴要留意当令增加衣物,谨防伤风。

温馨提示:

雨连绵。在这样的气候里,咱们时不时都能听到“郁闷”“烦透了”“真难过”这样的抱怨声。为什么我们的心境会如此糟糕呢?

心思精力科医师表明,心境是遭到温度、湿度、气压、阳光等多个要素影响的。春天是心境的“阴旱季”,广州的春天,忽冷忽热,气压下降,湿气增大,看不到多少阳光,假如神经系统习惯改变能力差,很简单呈现烦躁不安、懊丧和郁闷的状况,若不尽早留意防治,则或许发生心思、精力疾患。

在感觉自己不高兴、心境低落的时分,你们能够经过以下办法搬运不良心境——

去运动。

运动过程中,大脑会开释出内啡呔,这是一种当之无愧的振奋荷尔蒙。多做些体育运动,如跑步、慢走、瑜珈、打球、跳舞等,能够帮你扫除压力,坚持生机。

接近天然。

法国著名作家莫阿罗以为,最宽广最仁慈的流亡所是大天然。森林、高山、大海之苍莽巨大,个人就会显得藐小。人与人之间的恩怨也都何足挂齿,心灵的伤口也能被劝慰平复。所以,投入大天然的怀有,去爬爬山,看看花草,全部烦恼也都随风飘逝,心境也会归于安静。主张周末到城外郊游,去感触大天然。

找朋友倾吐。

培根说,“假如你把高兴告知一个朋友,将有两个人共享高兴,你把忧虑向一个朋友倾吐,你将被分掉一半忧虑。”所以,在你不高兴的时分,能够把朋友找出来聊一聊,把自己的不良心境倾吐出来,以便得到朋友的怜惜、劝导和安慰。一起,在你倾吐烦恼的过程中,还能够得到更多的情感支撑和了解。

听听音乐、唱歌唱。

音乐有助于调理心境,当你心境欠好的时分,听一听自己最喜欢的歌,或打开歌喉来一段表达自己此时心境的歌曲。经过歌声,你的愁闷、郁闷或哀痛的心境能够取得开释。

喊一喊,解千愁。

当心里压抑时,会感到心中憋着一股气,不发泄出来便不舒服。这时分,你能够走到空阔的当地,宣布心里的呼叫。呼叫时要尽量吐露心里感到压抑的东西。这种吐露越实在、越完全越好。

当然,状况特别严重的时分,一定要找专业的心思医师就诊。假如家庭里有精力病史的成员,特别要留意他的心境改变,比方忽然呈现睡觉妨碍、发愣、情感平平、少语、日子懒散、无故自语自笑等等,一旦发现异常状况应及时就医。要知道,这个时节也是自杀的高发时节,患者和患者家族都要注重,这样一个时间段不要随意减药,若有任何心境动摇或复发的痕迹,要及时跟医师联络。(更多新闻资讯,请重视羊城派 pai.ycwb.com)

来历|羊城派

责编|曾敏妍

审签|魏礼园

实习生|李淑慧

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