审理者: 王双勇(广州医科大学隶属第三医院)
干眼症不只会导致不舒服，也会危害视力。一些简略的办法能够在必定程度上协助缓解痛苦。
1、添加更多的泪液
每次眨眼时，泪液都会湿润并舒缓眼睛。假如没有发作满足的泪液，或许泪液蒸腾得太快，眼睛就会变干。
假如不加以医治，那么眼睛或许会发作感染，眼睛外表或许会遭到危害。
水、油脂和黏液组成了健康的泪液。人工泪液就模拟了实在的泪液，通常是医生首要主张的医治。
药店有许多非处方滴眼液可供挑选。在找到有用的滴眼液之前，或许需求多试用一些。
滴眼液有含防腐剂和不含防腐剂之分。假如每天运用人工泪液 4 次或以上，就挑选不含防腐剂的滴眼液。
防腐剂或许会影响眼睛。
人工泪液也可所以凝胶和软膏。假如惯例滴眼液不起作用，则能够正常的运用这些产品。
请在睡觉前运用，由于这些黏糊糊的产品会含糊视力。
2、处方药
有时候，人工泪液不足以缓解干眼症，而且干眼症长时刻继续存在。
医生或许会主张运用环孢菌素滴眼液。这种药物经过按捺泪腺的炎症来协助发作更多的泪液。
这种滴眼液一天运用 2 次。或许需求用 6 个月才干起效。
一种叫做立他司特的新式滴眼液也能按捺炎症和改进干眼症的症状，每天运用 2 次，或许会在 2 周内缓解。
假如干眼症很严峻，或许需求类固醇滴眼液来敏捷缓解炎症。但只能在短期内运用这些滴眼液。
图片来自：站酷海洛
3、泪道栓塞
眼科医生或许会主张栓塞泪道，这样眼睛坚持湿润的时刻会更长。医生会将细小的泪道塞放入眼睛内角的导管中。
能够阻挠泪液流入鼻子，泪液会停留在眼睛外表。泪道塞能够在后期取出，假如情况严峻或许需求永久放置。
医生也或许会引荐经过手术永久闭合这些导管。
4、改动饮食
含有 ω-3 脂肪酸的亚麻油或许有助于缓解干眼症。它能够使排泄泪液中的油性成分的腺体更好地作业。
这些油脂能够阻挠泪液过快地蒸腾。能够在饮食中添加更多富含脂肪的鱼，比方金枪鱼或鲑鱼。
食物是获取健康膳食脂肪的引荐办法。关于弥补剂，请咨询医生是否适宜。
5、热敷
有时，眼睑边际的油脂腺会发炎，并被硬化的油脂阻塞。热敷能够将其消融，能够再次活动。
闭上眼，放上温热的湿毛巾，热敷 30 秒到 4 分钟。有症状时，每天敷 2 次；防备问题复发时，每天敷 1 次。
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6、眼部按摩
眼部按摩有助于让消融的油脂排出腺体。按以下过程操作：
闭上眼睛，用食指做圆周运动轻柔地按摩眼睑。或许拿一根棉签，将它顺着上睫毛和眼睑的边际翻滚。
按摩下眼睑时，可将手指或棉签朝向睫毛线来回按压。重复 5~10 次。
7、清洗眼睑
这能够去除阻塞腺体的干枯油脂或其他黏液。将棉签浸入稀释的婴儿洗发水中，沿着上下眼睑的睫毛线轻柔地清洗。
每天做一次。
8、添加水分
运用加湿器给室内空气添加水分，尤其是在冬季。眼睛不会很快变干。
9、削减看屏幕的时刻
运用电脑、智能手机或平板电脑或许会让眼睛变干。这是由于当眼睛盯着屏幕时，眨眼的次数会削减。
请每隔 20 分钟停下来并歇息 20 秒钟，并凝视 6.1 米之外的东西。
假如在看屏幕时呈现干眼症的症状，则运用人工泪液。
10、替换隐形眼镜
假如隐形眼镜让眼睛感到干涩，那么医生或许主张换一副。或许主张削减佩带时刻。
假如症状严峻，那么或许需求佩带一般眼镜。
11、遮住眼睛
风和阳光会弄干眼睛里的水分。请戴上眼罩型太阳眼镜来维护双眼。
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