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什么是阴虚湿热?平安好医生来科普

放大字体  缩小字体 2021-09-16 16:39:51

  你是否也有这种症状:一动就大汗淋漓,头部、颈部出汗量居多。每到夏天,这种症状会更严重。出现这种症状,可能是个人体质不同,例如汗腺天生比较旺盛。但是也可能是身体存在阴虚的现象,或是合并存在湿热体质。那么,什么是阴虚湿热呢?阴虚湿热又该如何调理呢?听平安好医生来科普。

  从学术上讲,阴虚湿热就是阴液亏虚、湿热内阻。以低热烦闷、肢体困重、口苦而腻、颧红、盗汗等为常见症状。如果没有及时进行处理,还有可能导致抵抗力下降,从而造成一系列并发症。因此,一旦发现病情,就应该尽早地采取措施进行治疗,这样才能够尽量减轻疾病对身体的影响,让身体尽快恢复到正常状态。

  当然,阴虚湿热的生活方式调理也很重要,平安好医生总结了以下四点:

  1、按时吃饭,定时定量最好,或者饮食上少吃多餐,也利于脾胃功能调理。脾胃好了代谢自然加快,身体内多余的水分能顺利代谢出去而不会久置后产生湿气。

  2、运动排汗,去除寒湿。最佳疗法之一是运动,特别是晨起吃饭后,出门做半个小时或一个小时的微量运动,使身体稍微出汗。另外还要注意运动前适量饮水,以便排汗。

  3、自制祛湿粥和汤。除了进行医疗,还得注意饮食类自身调理。每天养成喝一碗祛湿粥的习惯,比如绿豆百合加山药、薏米红豆加红枣、芡实黄小米粥等等。平时也可多熬制一些红枣枸杞鸡汤、葛根玉米山药汤等,养生又祛湿。

  4、养成睡觉前泡脚和按摩腹部的好习惯。泡脚可以多放些艾叶、黄芪等祛湿中草药,额外加一点生姜效果会更好。按摩腹部能加快肠胃蠕动,减少便秘,增加大便几率从而加快体内排湿,还有助于睡眠。

  不过,平安好医生也要提醒大家,生活方式的调理只是辅助,无法替代正规的治疗。如果出现阴虚湿热的症状,还是要找正规的中医进行诊治。


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